Feldenkrais und Langlauf im Goms

F eldy F it = LL aus dem FF

Optimale Vorbereitung auf Skating und Klassisch Langlauf mit der Feldenkrais-Methode

Das "schwächere Bein"

Das höre ich oft (und hatte es selbst erlebt!): "dies ist halt mein schwächeres Bein, deshalb …." (Einseitigkeit, Schmerzen und Abnützung, schlechtes Gleichgewicht, etc.). Jede/r hat das, mehr oder weniger ausgeprägt.

Du kannst es verändern!

Langlauf verbessern mit Feldenkrais®

Stabiles, dynamisches Gleichgewicht für leichtes und kraftvolles Gleiten

Durch achtsames und spielerisches Experimentieren mit ausgesuchten Feldenkrais® -
Bewegungsabläufen erfährst du deine persönlichen Bewegungsmuster und findest zu einfacheren, gut koordinierten und effizienteren Möglichkeiten; auf interessante, spannende und 'ent-spannende' Art und Weise.

Du lernst deine Fussgelenke, Knie und Hüft- und Schultergelenke neu kennen und spüren, und du erfährst, wie Beine und Arme funktional mit dem Rumpf verbunden sind. Rücken und Brustkorb werden wieder beweglich, das Atmen erleichtert. Und plötzlich hast du zwei starke Beine, bringst das ganze Gewicht auf das Gleitbein und spürst eine effiziente, gelenkschonende Kraftübertragung vom Abstossbein.

F eldy F it

=

LL aus dem FF

Flyer siehe Ende der Seite

Auf das Thema Balance zugeschnittene Feldenkrais^®-Bewegungsabläufe werden drinnen an der Wärme achtsam, bewusst und spielerisch am Boden erforscht.

Weil du dich dabei immer unterhalb der Anstrengungsgrenze bewegst, werden gewohnte und vielleicht ineffiziente oder schädigende Bewegungsmuster bewusster. Das spielerische Forschen mit verschiedenen Bewegungsvariationen ermöglicht es, einfachere, leichtere Bewegungen zu wählen und ins Bewegungsrepertoire zu integrieren. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden, du schonst deine Gelenke; Schmerzen und Abnützung können verhindert werden. Vorhandene Kraft kann effizienter umgesetzt werden.

Auf der Loipe wird sich das ins individuelle Lernen und Üben 'einschleichen'; spürbar an stabilem, dynamischem Gleichgewicht, leichten, natürlichen und effizienten Bewegungsabläufen.

Im Wochenkurs NEU inklusive 1 Lektion Feldenkrais auf Langlaufskis mit Sabine

Gleichgewicht, Koordination, Effizienz beim Skaten und Klassisch Langlauf

Wohlbefinden

Beweglichkeit

sicheres, dynamisches Gleichgewicht

einfacher, achtsamer, effizienter laufen

gelenkschonend, daher

weniger Schmerzen und Abnützung

bessere Körper- und Bewegungswahrnehmung

verbesserte Koordination

Feldenkrais® für Leichtigkeit und Balance im Langlauf

NEU ganze Saison nach Absprache

Einzelstunden

Feldenkrais Funktionale Integration

Hier kann auf individuelle Bedürfnisse

und Fragen eingegangen werden.

Preis ab Fr. 110.--

Workshops Feldenkrais® und Langlauf

Flyer siehe Ende der Seite

Feldenkrais und Langlauf

Wochenkurs

5. - 9. Februar 2024 Oberwald

Montag - Freitag 9:30 - 11:00 Feldenkrais

Mi-od. Do-Nachm. 1 Lekt. Feldenkrais auf LL-Skis

Preis Fr. 215.-- (inkl. Feldenkrais auf LL-Skis)

Wochenendkurse (nur Feldenkrais)

Daten folgen 2024 Goms

Freitag - Sonntag

Freitag 17:30 - 19:30

Samstag 09:30 - 11:30

Sonntag 09:30 - 11:30

Durch organisches Lernen Langlauf optimieren - klassich und skating

KurseilnehmerInnen berichten:

Ich war heute das erste mal langlaufen (nach der Feldenkrais-Woche), und es hat sich wirklich sehr gut angefühlt. Ich konnte fast alles machen was ich wollte. Bin mit den langen und harten fellski meines partners gelaufen und habe es geschafft, einen saubereren Abdruck zu laufen. Das hätte ich vor unserer Woche wahrscheinlich nicht gekonnt. also danke herzlich nochmals für deinen wertvollen input und deine tolle art, die sachen zu vermitteln. liebe grüsse, c.