Leichtes, schmerzfreies Bergwandern, Laufen, Nordic Walking, Spazieren, Geniessen
Feldenkrais® fürs Wandern in den Bergen
Mit Feldenkrais® Fussgelenke, Knie, Hüften und Rücken schonen
Wer kennt das nicht: Knieschmerzen beim bergab gehen.
Es kann auch den die Fussgelenke, den Rücken oder die Hüften betreffen; "bergab" fühlst du dich unbehaglich, und du versuchst, Schmerzen zu vermeiden, indem du möglichst nur noch bergauf wanderst.
Das muss nicht sein!
Die Feldenkrais-Methode® ermöglicht es, achtsam und durch spielerisches Experimentieren ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster kennen zu lernen, und angenehmere, unschädliche und effizientere ins Bewegungsrepertoire zu integrieren.
Schmerzfrei Bergwandern - Feldenkrais® im Obergoms
Feldy fit bergauf - bergab Oberwald und Reckingen
Flyer zum Downloaden siehe unten
Leichter bergauf - sicher und schonend bergab
Mit diesem Feldenkrais® - Workshop kannst du Kraft, Beweglichkeit und Stabilität deiner Knie, Hüft- und Fussgelenke wiederfinden und erhalten.
Der Fokus liegt auf dem gesunden Gebrauch der Knie, Fuss- und Hüftgelenke
und ihrer Verbindung mit dem Rumpf
beim Wandern - bergauf- und bergab.
Du lernst, wie du deinen ganzen Körper möglichst zweckmäßig, wirkungsvoll und Gelenk- und Rücken schonend einsetzen kannst.
Gearbeitet wird vorwiegend im Liegen mit Feldenkrais®-Lektionen
"Bewusstheit durch
Bewegung".
Das sind sprachlich angeleitete Bewegungsexperimente, die von Dr. Moshé
Feldenkrais entwickelt wurden.
Du wirst dabei durch anstrengungslose Bewegungssequenzen geführt.
Präzise Fragen lenken deine Aufmerksamkeit auf die Qualität und Leichtigkeit der Bewegung.
Feldenkrais® und (Berg-) Wandern
Oberwald 16. - 18. Juni 2023 Ohne Übernachtung
Goms 25. August, 1., 8., 15. September
Freitagabend 18:30 - 20:30
Infos/Anmeldung: sabineindermuehle@hotmail.com Tel. 078 803 81 31
Reckingen 18. - 20. August 08. - 12. November
Hotel Glocke Inkl. Übernachtung HP
Preise/Anmeldung: info@glocke.ch, www.glocke.ch
Infos/Anmeldungen sabineindermuehle@hotmail.com Tel. 078 803 81 31
Workshop Hotel Glocke Reckingen Feldenkrais und (Berg-) Wandern
Spezialprogramm inkl. Wanderung zur Stalenkapelle
18. - 20. August
Freitag Nachmittag – Sonntag
Mittag
2 Übernachtungen mit Halbpension
Der Workshop beinhaltet total mindestens 8 Stunden Feldenkrais 'Bewusstheit durch Bewegung'
(davon ca. 2 Stunden im Gelände).
Leichter bergauf - sicher und schonend bergab Feldenkrais® macht den Unterschied
Feldenkrais fürs Wandern Bern und Kirchdorf
Daten auf Anfrage